校园禁烟活动启动仪式
校园是同学们增长知识、提升技能的殿堂，宿舍是同学们学习、生活、休息的重要场所。为营造文明和谐的校园环境，减少安全隐患，倡导健康生活方式，甘肃新东方高级技工学校校园里举办了一场禁烟活动启动仪式，正式拉开了创办无烟校园行动的帷幕。
此次活动旨在倡导全体师生共建无烟校园、无烟宿舍，将行动进行到底。在禁烟活动启动仪式上，学生代表、教师代表都表达了对吸烟有害健康的深刻认识，表示将从自身做起杜绝烟草。呼吁大家禁烟控烟，珍爱生命。
学校领导亲临现场，殷殷嘱托老师和同学们为了自己和家人的健康远离香烟，并提出了对无烟校园创建的希望和要求。
接着，全体师生在主持人的领读下，庄严宣誓，达到师生共同宣誓、互相监督、务见实效的禁烟目的。
活动最后，大家有序在禁烟活动签名处郑重写下自己的名字，以表崇尚健康、拒绝烟草的决心。
香烟的危害
01
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。
02
香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。
03
世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。同时，吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
被动吸烟者的危险
01
每天吸入别人喷出的烟雾，达15分钟以上叫吸二手烟或被动吸烟。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比主动吸烟者低，主动吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
02
据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
03
吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，可以引起鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难、咳嗽、打喷嚏、红眼和流泪、鼻涕、头疼、头晕、恶心和注意力不集中。
04
儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。
戒烟有哪些好处
6小时后
一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。
12小时后
12小时后，尼古丁将被排出体外。
24小时后
24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。
2天后
2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。
2个月后
2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。
1年后
戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。
10年后
戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
戒烟成功后
吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。
如何科学戒烟
01
多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
02
必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了！”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
03
结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2~3周的时间是最理想的。
04
早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
05
吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。
06
不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
07
不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
08
忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
09
有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。
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