高考前你吃什么？ 超级实用的营养课程来了！

年度高考又来了。高考是一个年轻的战场。高考前夕，许多候选人因神经质而患有失眠，腹泻，食欲不振等情况。在考试前夕，被考生在家中独立学习，许多父母此时将争先恐后为孩子补充营养。如何确保儿童的健康并成功通过考试，饮食是一个必须提高的话题。

检查前的饮食原则

 

1.饮食规则，不要改变以前的饮食习惯

 

2.饮食均衡，不要吃以前没有尝试过的特殊食物

 

3.饮食清淡。少吃生冷食品，油炸食品，以免加重胃和肠的负担。

 

4.饮食应保持卫生，以免因饮食不洁而引起急性胃肠炎，否则可能影响高考。

 

5.饮食不宜过饱。少吃多餐将有助于减轻考生的紧张和疲劳以及胃肠道的压力。

 

6.小心使用保健产品。

 

甘肃新东方烹饪学校的营养餐助高考生

 

今天甘肃新东方

 

中国着名美食老师张涛

 

教你怎么做

 

开胃补脾汤

 

蘑菇汤

 

新鲜爽口，无营养！

 

三鲜菇汤实践课程

 

1.首先，准备适量的豆腐，火腿，切丁，然后洗净准备好的海鲜蘑菇。

 

2.在锅里倒一点油。加热油，加入洋葱和姜。翻炒。放入蘑菇拌匀。

 

3.加入一些开水，加入火腿和豆腐，然后加入鸡蛋液。

 

4.加入一些盐，倒入少许麻油，您将退出锅中。

 

5.准备好美味的蘑菇汤！